Contra la depresión navideña: SInLaVeniA.com

Hablar de depresión es hablar de tristeza llevada a su máxima expresión. El pesimismo nos domina, y deja de agradarnos situaciones que antes nos producían alegría. Con la pérdida del sentido de la vida nos sentimos inferiores e incapaces ante los demás , lo que es peor, dejamos de creer en el futuro.

Son muchas las causas que motivan la depresión; pero es evidente que afecta más a las personas con poca autoestima, en las que cunde con facilidad el pesimismo y se abruman al afrontar el más mínimo problema.

La depresión es una enfermedad, pero pasajera o temporal en muchos casos, por lo que al margen de cualquier tratamiento, en el ámbito de la farmacología o la psicoterapia, lo más importante es admitir que se tiene el padecimiento, afrontar personalmente la situación, y -si es posible- convertirse uno mismo en su propio psicólogo para superarlo.

Todos, en uno u otro momento de sus vidas y con mayor o menor intensidad, sufrimos algún tipo de depresión. Y sus síntomas pueden agudizarse en determinadas fechas, en especial en Navidades. Cada vez son más las personas que se declaran «antinavideñas» y diseñan planes para evitar la depresión; es el llamado «mal de las uvas», también llamado por algunos expertos «blues» de Navidad, por concentrarse en 12 segundos muchas de las preocupaciones que padecemos y sufrimos durante 365 días; y el pesimismo que nos produce nos impide observar el futuro que comienza con un mínimo optimismo. Se dice que el «blues» navideño es transitorio, y se supera con cierta facilidad; pero las encuestas transmiten lo contrario, en especial cuando existen problema de pareja, ya que las navidades sirven para superarlos pero, en muchos casos, para convertirlos en insuperables. Por eso en enero los divorcios aumentan en un 30% respecto a otras épocas del año.

Por eso hoy os quiero comentar un método contra la depresión que, al menos para mi, resulta infalible, y no tiene coste alguno. Es el método SInLaVeniA, que práctico de forma activa desde el pasado mes de febrero, si bien en sus fundamentos básicos desde hace muchos años.

Parte de un principio básico: «tu médico eres tú«. Si pretendes superar una depresión solamente con la ayuda de los demás estás muy equivocado; con ello solo conseguirás ser dependiente de unas pastillas, que anulan en parte tu capacidad para afrontar las situaciones, o dependientes de otras personas que te pueden faltar o fallar en cualquier momento.

Desde hace años, cuando me despierto pretendo hacerlo siempre con optimismo, o al menos con la fuerza o coraje suficiente para afrontar cuantas situaciones puedo encontrarme durante el día, tanto en el ámbito laboral, como familiar, o social. Y si es necesario me golpeo en el pecho, y me digo a mi mismo: Fernando tienes la fuerza suficiente para afrontar cualquier adversidad, no pienses que los demás van a solucionar tus problemas. Y cuando salgo a la calle SIEMPRE lo hago con las pilas cargadas y dispuesto a comerme el mundo.

En SInLaVeniA.com me expreso con libertad, quemo adrenalina, estimulo las endorfinas, cargo las pilas y, sobre todo, me divierto. SInLaVeniA es un proyecto en desarrollo y me hace pensar en el futuro con optimismo. Y todo lo comparto con todos vosotros, que sois muchos, y cada vez más. Entre todos podemos hacer terapia de grupo para superar una depresión o ayudar a los demás a que la venzan. Para ello tenemos que dejar de pensar tanto en el pasado ya superado, vivir el presente con coraje para vencer cualquier adversidad, y creer -y mucho- en el futuro.

Cuando dentro de unas horas en compañía de mi reducida pero muy unida familia me tome las uvas, pensaré en todos vosotros, y en especial en el futuro, y brindaré por ello con optimismo.